ダイエット７日目
今朝の朝ご飯は、
次女と一緒に白ご飯と焼きサバをかっ込み、お昼用のそばといつものミネラルと烏龍茶を用意して、仕事へ行ってきます。
だいぶ寝坊してしまったため、クリームを塗る時間もなければサプリを飲む余裕もなく😂
お昼ご飯は今朝用したお蕎麦をいただき、水分をとってから２０分くらい仮眠をしました。前日は寝る時間が遅かったからか、スタミナ不足気味です。
体の変化としては、まだお腹がポッコリとしていますが、脂肪が変動しているような、そんな気がします。
夜ご飯は、そばを食べようかと思っていましたが、いろいろとやることを優先していたら食べはぐりました。
ちょっと頑張ったので５００mlサワーと焼きサバ（子供の残り分）、鶏レバー煮をいただきました。
この日の体重は、50.5kg
もうすぐで50kg切りそうです☺️🎵
ダイエットを始めて６日目
朝から雨がシトシト・・・
朝ご飯は、子供の残したパン耳とコーヒー牛乳。
そこまでお腹が減っていないです。この天気のせいもあるのかな・・・？
今朝もスリムアップクリームをぬりぬり。
洗濯物（部屋干し）と部屋の片付けをしているうちにもう昼でした。
その間の間食は一切なしでした。
お昼ご飯は、夜勤前の旦那と外食になりました。
メニューは、あんかけ焼きそばハーフ・キャベツの千切りお皿山盛り・おにぎり（1/3残し）・コーヒーゼリーでした。
ちなみに私は、あんかけ焼きそばにお酢をビャ〜っとかけて一味唐辛子をフリフリして食べるのが好きです。
夜ご飯は、出かけ先があったので時間もなくプリン半分・ネギトロ巻き３つ・牛乳。
出かけ先ではカフェオレを飲んできました。
お風呂上がりにはスリムアップクリームを塗りました。
この日の体重は51.3kg
ダイエットを始めて５日目
５日目、この日はフルタイムで仕事の日。
朝ご飯は、子供の残したパンの耳とコーヒー牛乳。
仕事の日の朝は子供達を起こした後は、軽い朝食を作って小学生軍が出た後は年長さんの用意のお手伝い（髪を結ったり水筒の準備など）
そして自分のお昼と飲み物（だいたい植物性ミネラルカシス）の準備をして、
時間に余裕があれば、洗い物・お洗濯など・・・
出発前に手作りのスリムアップクリームを塗り込んで、代謝ブレンドのエッセンシャルオイルを使って行ってきます！
動くことが多い午前中が特に忙しいので、汗がハンパない！！
お昼ご飯は、お蕎麦を用意してきたのでそれをいただきました。低GI値です。
夜ご飯は、納豆そばと目玉焼き。
子供が残した目玉焼きと小さなおにぎりをぱくり。
お風呂上がりに今朝のスリムアップクリームをぬりました。
この日の体重は、51.5kg
前日より減った！
ダイエット3～4日目
日曜日、朝ご飯
・納豆生卵かけそば
・GXアシスト１粒
植物性ミネラル持って
運動はイオンでお買い物などで。
16時ごろ、早めの夕飯ということで「スシロー」４皿ほど。
身体が浮腫んでいるような気がしているので何となく嫌な予感がしました・・・。
体重は、51.9ｋｇ・・・！！泣
昨日、朝ご飯
・パンの耳（子供食べ残し）
・納豆そば
13時よりお友達の家でおしゃべり
・チョコレート4枚
・ウエハース7個
・抹茶コンニャクゼリー
夜ご飯
・白ご飯1口
・味噌野菜炒め
・焼きそば
・植物性ミネラル1杯
体重、51.9ｋｇ・・・変わらず。
ダイエット計画1日目
ダイエット1日目〜
体重51.2kg
ソバ納豆をメインに3食摂っています。
ちなみに、朝は子供の食パンの耳と牛乳で時間がなくなり(お化粧・自分のお弁当と飲み物・子供と旦那の飲み物・子供の朝食・洗い物・洗濯物干しなど)
お昼はソバといただいたどら焼き。と植物由来のミネラル。
どら焼きは高GI値なのであまりよくはありませんね〜。ですが、いただきものは美味しく召し上がりましょう！
20時以降は口にしないように意識して、夕飯はソバ納豆と揚げだし豆腐風をひとつパクリ。食後にGXアシストを飲んで。
そして、子供と一緒に21時頃に就寝しました。
いつもは旦那と毎晩晩酌して0時頃に就寝でした(笑)
無理なく体重マイナス3kg減らす為に
元号が変わってから2か月、2019年になってからもう折り返し。
今年は小さなことでもいいから挑戦すること、やってみることを決めてこのブログを始めてみたのもそのひとつです。
ブログの書き方なんてググってもよく分からず、手探り状態です。誰か教えて欲しいです(´;ω;｀)
とりあえず今日から始めるダイエットの内容と結果をここに書いていこうかと決めました。
30代半ばを迎え、人生の先輩方から「30来たら体型が変わるわよ！」「お腹が浮き輪みたいになるわよ！」「空気吸うだけで太るわよ！」などと教えていただきましたが、なんの意識もなく過ごしていたら信じられないほどそれに近い状態になっています。恐ろしい！
ということで、私なりに考えたダイエットを計画。
まず、「〇〇抜き」や「置き換え」や「食べたものをメモする」などをされた方も多いのではないでしょうか。私もやってみようかなーと思いましたが3日と続かないので、過去に「低GI値食品」を意識して生活を１年続けたときに体重がガクーンと落ちた経験を活かし、サプリメントと運動とアロマを取り入れて１か月でどうなるか・・・。
決してストイックにはやりませんよ。
